마늘은 오랜 세월 동안 건강에 유익한 식품으로 알려져 있으며, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 마늘은 알리신(allicin)이라는 활성 성분을 포함하고 있어 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 아래는 마늘의 주요 효능들입니다:1. 심혈관 건강 개선마늘은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 예방에 기여합니다.특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 효과적입니다.2. 면역력 강화마늘은 항균, 항바이러스, 항진균 작용을 가지고 있어 면역 체계를 강화합니다.감기나 독감 같은 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.3. 항산화 효과마늘에 포함된 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도..
