잠을 푹 자는것이 정말 힘든 일 인거 같아요.

깜깜한 저녁에 반짝거리는 별을 계속 보는
나의 인생에 낙이랍니다.
아^^ 그런데! 도시속에서는
정말 잘 보이지 않아서
조금… 우울해지지만
그래도… 이렇게~ 조금씩
봐보는 것도 정말로 좋아용^^
아주 가끔은 별자리도 보인답니다.
아~ 그럴때마다 매일매일 신기하다고 소리를 지르죠.

아악…!! 하고 말이죵~~
잠을 푹 자는것이 정말 힘든 일 인거 같아요.
눈코뜰새 없는 요즘 사람들은 숙면을 자기가 매우 힘든건 같아요.
특히나 여름이면 잠은 더 안오는데
항상 잠을 취하려고 하니 고통스러울 정도랍니다.
이런것을 불면증이라고 하죠. 정말 방심하면 나타나는 것 같아요.
그래서 쿨쿨 못자는 것을 없애기 위한 저의 노력이 시작 되었답니다.
정말 크나큰 일은 스트레스 때문이래요.
바깥 요인들이 많이 와서 낮에 계속 스트레스를 받
이 스트레스가 쌓여와 잡생각이 많아져 쿨쿨 잘 수 없답니다.
또한 졸려오니까 스트레스를 받고
잠을 해보려고 고민을 받고 좋지 않은 일의 연속이랍니다.

미래일은 미래에 하자 마인드로 잠을 자도록 해요.
일단 운동을 힘내서 하는지 규칙적이게 생활을 하는지
이런저런 원인을 기억해봐야 해요.
일단은 신체를 지치게 만드는게 가장 중요하고 중요해요.
신체를 자주 사용한 날이면 정말 생각을 버리고 숙면할 수 있어요.
그리고 담배 피는 것을 줄이고 술마시는걸 조금 그만둬야 되요.
으음, 알코올은 심박수를 올리고 다양한 요인때문에 잠을 들지 못하게하는 것이 했죠.
담배에는 으음, 눈을 뜨게 하는 있다고 들었는데...
하여튼 건강에도 좋지 않으니 반드시 끊어보도록 하는 겁니다.
그리고 나면 안락한 잠에 취할 수 있을 거에요.

아! 이걸 잊었네요. 잠들기 전에 무언갈 먹지 말아야 한다고 들었어요.
음식물이 내려가는데 걸리는 시간은 대충 두시간에서 세시간이라고 들었습니다.
음식물을 먹으면서 바로 잠들거나 하면 소화되는 것 때문에
잠을 자버리면 쉬고 있지않다라고 하더라구요.
잠을 자는 타임은 매일 똑같이 해주세요.
낮에 잔다고 해도 본질적인 피로는 채워지지 않는다고 들었습니다.
그 순간의 잠깐동안의 피로는 풀릴지는 몰라도
후에는 피곤함이 더 몰려와서 안좋다고 들었습니다.
바르게 지켜나가 깊게 자도록 해요~