으음, 요즘들어 체조를 해보고 있습니다.

친구에게 선물이 어떤 것이 좋을까나? 한~참 내내 고심하고
또 걱정을 하다가 결국에는 직원의 소개를 받았네요.^
깜짝~ 선물이라 친구에게 말할 수도 없는 노릇이고,
나는 그냥 특이한 것을 사주고 싶었어요.
그런데 값이 어마어마해서 울며 겨자먹기로 카드를 내밀었네요~
넘 비쌌습니다. 저는 어쩌는 수 없는 소시민이에요. 휴~

오늘은 허리가 정말로 아플때 해보는 스트레칭을 소개해보겠습니다.
친구와 제가 허리가 정말정말 아파
운동을 해보기로 했었는데
서로 바쁘다 하면서 그것마저도
잘… 안다니게 되어요.
그래서 혼자 집에서 편하게
운동방법을 찾아보게 되었답니다.

생각보다 간단해서 그냥 집…에서
할만하더라고요. 친구는 운동기기를 사가지고
집에서 정말정말 열심히 운동을 해서…
매일매일 카톡에 올린답니다.
아~ 그랬더니 감시의… 눈도 생겨나고
승부욕도 활활활 불타오릅니다.

운동방법은 정말 간단하답니다.
저는 편안하게 스트레칭을 하고있는데
PC 앞에 오래 앉아…있을때
너무 오래 앉아 있으면 허리 넘넘 아프니까
일어난 다음 양 팔을 허리춤에 올린 후
둥글게 허리를 살살 돌린답니다.
5분 정도 하고 있으면 시원하답니다.

그리고 PC모니터를 매일매일 보고있으니까
양쪽 눈을 살포시 감고나서
빙글빙글 굴려주는 것도 좋답니다.
그리고 밖을 자주자주
바라봐주는 것도 좋았습니다.
그렇게 제 나름대로의 운동방법이에여…
전 요즘들어 체조를 해보고 있어요^^